ارزیابی سلامت قلب در خانه چگونه ممکن است؟
تاریخ انتشار: ۹ شهریور ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۵۸۷۷۵۴
افراد می‌توانند به منظور ارزیابی سلامت قلب در منزل تست‌های ساده و ایمن انجام دهند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، با افزایش تعداد بیماری‌های قلبی یا حملات قلبی، به ویژه در میان جوانان، لازم است از سلامت قلب خود آگاه باشید و آن را بررسی کنید. می‌توان با انجام دادن چند تست ایمن و ساده در منزل سلامت قلب خود را ارزیابی کنید، در ادامه به بررسی تعدادی از آن‌ها می‌پردازیم:
تست پلهتست پله می‌تواند به تعیین سلامت قلب کمک قابل‌توجهی کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به منظور بررسی ضربان قلب خود در خانه، انگشت میانی و اشاره دست راس خود را روی مچ دست راست قرار دهید تا ضربه زدن نبض را احساس کنید. سپس باید تعداد ضربه‌ها را برای ۱۰ ثانیه بشمارید، تعداد ضربه‌ها را در شش ضرب کنید تا ضربان قلب در یک دقیقه مشخص شود. ضربان طبیعی قلب باید بین ۶۰ تا ۱۰۰ در دقیقه باشد، اگر ضربان قلب بالاتر یا کمتر از تعداد معمول باشد باید به پزشک مراجعه کنید.
ورزش‌های هوازیاگر با انجام دادن ورزش‌های هوازی سبک احساس تنگی نفس می‌کنید به احتمال زیاد درگیر بیماری‌های قلبی زمینه‌ای شده‌اید. همچنین، ممکن است افراد مبتلا به مشکلات قلبی پس از انجام چنین تمریناتی دچار خستگی شوند، زیرا اکسیژن کافی به عضلات آن‌ها نمی‌رسد.
علائم و نشانه‌های یک قلب ناسالمعلاوه بر آزمایش‌های یادشده، ممکن است افرادی که قلب ناسالم دارند دچار علائمی مانند تورم پاها، مچ و ساق پا، سرگیجه، ناراحتی در قفسه سینه، درد شانه و بازوی چپ، سوزش سردل، کمردرد، آپنه خواب، رنگ پریدگی و درد در انگشتان پا شوند. لازم است به منظور پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و حفظ سلامت قلب از سبک زندگی سالم پیروی کنید. برای نمونه، توصیه شده است که به میزان کافی آب بنوشید، فشار خون و سطح کلسترول خون را کنترل کنید و سیگار کشیدن را ترک کنید.
کد خبر 683959منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی قلب بیماری های قلبی عروقی بیماری قلبی عروقی بیماری قلبی سکته قلبی بیماران قلبی حمله قلبی حفظ سلامت قلب شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق سلامت قلب ضربان قلب
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۵۸۷۷۵۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
دانشگاه تهران رتبه اول همکاری‌های بین‌المللی را دارد
رئیس مرکز مطالعات و همکاری‌های علمی و بین‌المللی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با بیان اینکه بیشترین ارتباط بین المللی را دانشگاه‌های بزرگ در کشور دارند، گفت: هرساله یک ارزیابی در وزارت علوم از وضعیت همکاری بین‌المللی دانشگاه، پژوهشگاه‌ها و مراکز تحقیقاتی انجام می‌شود که در این ارزیابی‌ها، رتبه دانشگاه تهران اول شده است.
مسعود صدری نسب، رئیس مرکز مطالعات و همکاری‌های علمی و بین‌المللی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری در گفت‌وگو با ایسنا گفت: بیشترین ارتباط بین المللی و پروژه های مشترک بین المللی را دانشگاه های بزرگ در کشور دارند. هرساله یک ارزیابی در وزارت علوم درباره وضعیت همکاری بین المللی دانشگاه، پژوهشگاه ها و مراکز تحقیقاتی انجام و دانشگاه ها رتبه بندی می شوند.
وی افزود: دانشگاه تهران در این ارزیابی رتبه اول را کسب کرده است. این دانشگاه به دلیل قدمت، دانشجو و اعضای هیات علمی زیادی که دارد در اکثریت سال ها رتبه نخست را کسب می کند.
رئیس مرکز مطالعات و همکاری‌های علمی و بین‌المللی وزارت علوم، تحقیقات و فناوری تصریح کرد: دانشگاه ها و مراکز تحقیقاتی ما با همه کشورهای دنیا به جز رژیم اسرائیل پروژه های مشترک دارند و تحریم مانعی برای انجام این همکاری بین المللی به وجود نیاورده است.
انتهای پیام
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان